Sommartjock
Låter som att du borde skippa vågen ett tag. Särskilt de dagar då du vet att du kommer att få se "fel" siffror. Det får sådan negativ effekt på dig och jag blir ledsen över att läsa att du gör dig själv illa :( Det är fasen inte lätt att få ordning på maten. Har du någon plan som fungerar för att förhindra överätningarna? Vet du vad som orsakar dem? Ju mer förståelse man har för vad som triggar en, desto bättre kan man förebygga.
kram
Så kan jag också göra ibland och då är det som att man letar efter saker att straffa sig med och innerst inne så hoppas man nog ändå på att vågen inte ska visa plus. Men det är bara dumt för det gör bara att man blir ännu mer sårbar för att skada sig själv eller överätningar.
Ojoj vad man känner igen sig i det! Men varför ska man hålla på att unna/belöna sig när man i slutändan mår dåligt av det? Jag gjorde samma tabbe idag. Köpte choklad för att unna mig innan jag ska börja jobba, mysa till det. Nu köpte jag som tur inte för stor mängd men det påverkade mitt matintag och jag minskade ner på vanlig mat. Alltså var detta inte ngn belöning, sabbade för mig själv istället. Var nära på att köpa en B&J men har aldrig ätit en utan att spy så det är att utmana ödet så jag har bestämt mig för att aldrig mer köpa dem nu. Man får planera bättre. Unna/belöna sig ska man göra men man får vara noga med att det är en mängd man kan klara av. Undvika storpack eller som jag som ska ha alla möjliga saker och borde bara satsa på en enda sak. Antingen godis, glass, kakor - inte allt på samma gång. Nu babblar jag en massa men jag vill bara att du ska veta att jag känner igen beteendet. Det är inte dumhet. Det är ett invant sätt att hantera olika saker på. Skönt att du mår bättre nu men du borde ta upp dina självskadebeteenden med din blivande kontakt <3
kram
